Zdrowe nawyki żywieniowe.

„Zdrowe nawyki żywieniowe”, to hasło które dzisiaj często słyszymy w radiu, telewizji albo czytamy o nim w prasie. Wszyscy próbujemy wprowadzić je w życie, ale z różnym skutkiem.

Czy zdrowie jest dla Ciebie ważne ?

Zdrowie, dzisiaj wszyscy się o nie troszczą, a przynajmniej próbują, ponieważ skutki i efekty są czasami różne. Zasady zdrowego odżywiania są proste i raczej powszechnie znane, są to: pięć posiłków dziennie, dużo wody, zrezygnowanie ze słodyczy czy wszelkiego rodzaju śmieciowego jedzenia, pełnoziarniste pieczywo i makarony, brązowy ryż, dużo warzyw i owoców. Dla wielu z nas to wszystko jest jasne, jednak jak wprowadzić je wszystkie w życie, kiedy tyle pokus czeka na nas każdego dnia? Zdecydowanie musimy ćwiczyć naszą silną wolę i myśleć nie tylko o tym, co jemy, ale też gdzie kupujemy różne produkty czy jak je przyrządzamy. Żeby było zdrowo najlepiej samemu przygotowywać swoje posiłki, oczywiście w oparciu o naturalne produkty, a przynajmniej te jak najmniej przetworzone. Warto też wykluczyć ze swojego menu posiłki smażone, zdecydowanie lepiej jest upiec mięso czy warzywa w piekarniku, grillować je lub ugotować. Może warto zainwestować w parowar, który zaoszczędzi nam zarówno czas jak i fatygę. Zdrowe nawyki żywieniowe  to również porządne śniadanie każdego dnia, ale nie obfite, tylko bogate w różne składniki odżywcze. Jedną z koronnych zasad jest też różnorodność, czyli spożywanie wielu zdrowych artykułów spożywczych, które przecież dostarczają różnych składników czy witamin.

Nasze zdrowie to nasza sprawa i tylko my sami możemy zrobić wiele, aby zachować je na długie lata. Musimy mieć świadomość, że każdego dnia wielu z nas popełnia błędy żywieniowe, ale nie znaczy to, że nie warto zmieniać ich na lepsze.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Copyright © 2017. eKobieta - wszelkie prawa zastrzeżone  

target="_blank" style="color: #808080;" title="visit us">